gdzie mozna

[...] z ułożeniem sztangi bardziej na udach. Co do hantelki to trzeba znaleźć patent jak ten hantel samemu chwytać stopami. najwygodniej jest na ławce skośnej ze skosem ujemnym gdzie kolana mamy na końcu oparcia które idzie w ujemnym kącie. Możnasobie czymś osłonić piszczele - choćby i takimi opaskami których się używa do podpinania linki wyciągu [...]

[...] nie wpływający negatywnie na układ trawienny. Podwyżkę cen wyjaśniłem powyżej, widocznie od startu produkcji mozna było sobie pozwolić na tak niską cenę, obecnie jest to po prostu niemożliwe. Ceny naszych białek i tak są mega atrakcyjne, wystarczy spojrzeć na te "firmowe" gdzie zapłacic trzeba czasami 2x tyle za tej samej jakości wpc czy wpi

[...] 2--5 mln w zależnosci np od ilosci kupionych meczy.do tego ujemne pkt zalożmy 10 z czego 5 pkt mozna wykupic np 1 pkt za 750 tys zł. Teraz oczywiscie nasuwa sie sie pytanie gdzie owe pieniądze maja spłynąc. Tutaj tez mozna np 50% tych pieniedzy wydac na cele charytatywne a pozostałe na modernizacje stadionów 1 ligowych ( stworzenie kasy w której [...]

[...] :) Nagram w poniedziałek, to zobaczymy czy jest ok. W przysiadach nie czuje się w 100% pewnie na 60kg w 12 powtórzeniach ale zobaczymy jak będzie w następnym tygodniu gdzie dokładam 2.5kg w każdym ćwiczeniu :) Klata fajnie weszła, zapomniałem jakie ciężary brałem ostatnio (hahahaha) i jakoś tak wyszło, że do 45 dojechałem. Dieta: Starałem [...]

[...] Trening: Trochę inny set i od razu lepiej! Nie było nudy ale nie zrobiłem siadów, bo nie było miejsca - zajęte racki. Suwnica, na której robiłem ćwiczenie to ta, gdzie kąt jest około 45 stopni. MC ładnie wszedł i czuje się pewniej w nim - to chyba cieszy najbardziej. Na końcu dwoma ćwiczeniami na klatkę i pomocą kumpla dobiłem cyca i [...]

No właśnie dzisiejszy Twój trening pokazał, że ten plan przynosi efekty. Więc można by spróbować. Był jeszcze gdzieś na forum 10cio tygodniowy, ale gdzie, to zabij nie pamiętam. A coś muszę wybrać. Temat chyba założył koleś z predatorem w avatarze, kilkanaście osób podawało poprawę po jego zrobieniu, więc też można by zapodać jakby Twój okazał się [...]

[...] Właśnie przy tym urządzeniu tylko że na stojąco + obchód od piwnicy po 2-gie piętro --ogólnie to powinienem dać radę ,bardziej obawiam się takich krytycznych dni gdzie od samego rana kikut nie może ułożyć się w protezie i bez kuli nie da rady ,a tak to wiadomo ,można stanąć na 1-nej nodze :-D ,podejść do okna i się podeprzeć i wiele [...]

[...] filmik i zaraz pelno osob pomagalo , poprawialo , dyskutowalo sie sporo na temat diet itd dopingowalo i motywowalo innych userow a teraz to Obmarle forum ( ciekawe ile jeszcze beda je utrzymywac ) . Mi bardzo szkoda bo tu gdzie mieszkam Za granica nie ma Ani jednego takiego forum a Kiedys to byla fajna atmósfera i pelno bylo aktywnosc ..

I chyba juz wiem ,gdzie byl problem z tymi kcal- dawalam wczesniej za malo oliwy,oczywiscie od tygodnia jest juz wiecej. Do dziennika wpisywaalam np. 5g oliwy (mysalalam,ze tyle jest w malej lyzece),a tu niestety tylko 2g- niestety nie popisalam sie Przez to w dni nietreningowe wychodzilo ok 1800 kcal,a w treningowe 1900-2000. Wydaje mi sie,ze [...]

[...] znanych firm z przyprawami, ale nie w każdym mieście pewnie jest azjatycki market - nasiona kolendry (tym razem nie dałam) - nasiona kopru włoskiego (jak ktoś wie, gdzie kupić, to proszę o info, bo ciężko dostać) - imbir opalony jak cebula - można też przypalić w piekarniku pod grillem. - czosnek z łupinkami. Suche przyprawy dobrze [...]

[...] na zasadzie - widze ze cos dziala ale nie bede tego robil bo to nie moja linia przejazu. My nie mamy zadnych uniformow, zadnych stopni, egzaminow. Sa wyjazdy treningowe gdzie jedzie sie do kogos z sekcji bo ma duzy dom np we Wloszech i wszystko jest po kosztach. Wiem kto trenowal mojego sifu i jakos to mi starcza ale jaka to jest oficjalnie [...]

[...] ciekaw czemu efekt jest dosc slaby, jezeli mozna tak to nazwac przy jego wygladzie, poprostu jezeli przed masowaniem waga wskazywala 95, po tescie wrocila do tych 95 to gdzie ta masa? Tyle z mojej strony to tylko pytania, jezeli autor ma chec zaspokoic moją ciekawosc bede wdzieczny pozdrawiam. Do Solaros, niewiem dlaczego po moim pytaniu [...]

Solar zapominasz ze to nie dział gdzie szlifujemy forme na debiuty tylko robimy cos dla osob zielonych pokazujac im nasze doswiadczenia i wybrane drogi w ramach suplementacji i treningu... Jestes super jako straznik działu ale nie przesadzaj z ingerencja w styl zycia innych osob, Chory juz tyle sie nasluchał o swojej diecie ze gdyby chcial to by [...]

[...] meczów eliminacji mistrzostw świata z Austrią i Walią piłkarska reprezentacja Polski. Większość piłkarzy z klubów zagranicznych dotrze do niemieckiej miejscowości Herzlake, gdzie przebywają kadrowicze, w poniedziałek wieczorem. W dwóch poniedziałkowych treningach wzięło udział 14 piłkarzy, ale na obu selekcjoner miał do swojej dyspozycji po 13. [...]

[...] latach siłowych zmagań)Tylko tak wielcy mistrzowie przez długie lata cieszyli się dobrym zdrowiem..Oczywiście na kontuzję czasami nie mamy wpływu.Środki regeneracyjne są potrzebne i warto nimi uzupełniać suplementację.Czasami jednak należy popatrzeć gdzie leży przyczyna naszych urazów,może właśnie w złym przygotowaniu do treningu. Pozdrawiam!

heh,sa sklepy u nas gdzie bez problemu mozna nabyc zachodnie suple...nie mam tu na mysli universala ale firmy o szczebel lepsze jak MRM,HANSAXPORT,LABRADA,MRI ..itp,itd a i na własna reke tez mozna kupic na zachodnich aukcjach takze jak komus zalezy to no problem przepisy nie zabraniaja mi kupowania za granica Zmieniony przez - grg30 w dniu [...]

[...] że to pseudonim jednego z moderatorów. Zwracam honor za ten punkt i przepraszam za ignoranctwo. A co do bycia szalonym - zacytowałam Panu na wstępie Pańskie dwie wypowiedzi, gdzie używa Pan określenia "eksperyment naukowy" Zapytałam o to tutaj: [...]

[...] aby nie psuc stylu prowadzenia dziennika. Pozostale trzy wiec nagrywalem, ale jak widac, lazili, przeszkadzali, i wyszlo marnie. Do tego, stracilem jedyne podejscie gdzie jeszcze mialem sile i jako tako wygladal push jerk, od momentu zakonczenia pierwszego obwodu biegiem na 400 metrow plus dobieg, skonczyla sie moja sila i moc. Przypomne [...]

już wiemy gdzie dziurę budżetową można zawstydzić;)

01/07/2017 Bziu, Night myślę, że może wcale tak źle nie jest z tym moim barkiem. Wiadomo, że nie można lekceważyć żadnych objawów bólowych. W poniedziałek zadzwonię tam gdzie byłam z łopatką moją i gdzie po jednym masażu ból przeszedł i już nie wrócił. Mam nadzieję, że w przypadku barku też pomoże taki masaż i będzie wszystko dobrze:-) Nakręciłam [...]